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일반콜라와 제로콜라를 끓였을 때 차이




저 끈적거리는게 전부 설탕 

제로콜라에 남은건, 약간의 캐러멜 색소와 아스파탐이 전부  

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가업 2대째.



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행복청, 화재에 안전한 건설현장 만들기에 앞장선다

> ▶행복도시 건설공사의 화재․안전 관리자 대상 화재예방 특별교육 실시◀

□ 행정중심복합도시건설청(청장 김진숙, 이하 행복청)은 4월 18일(목) ‘행복도시 건설현장 화재예방 특별교육’을 실시했다고 밝혔다.

□ 이번 특별교육에는 행정중심복합도시(이하 행복도시) 내 건설현장 안전 관리자와 화재감시자 등 건설현장 실무자 180여명이 참석하였으며,

 ㅇ 세종소방서 화재전문가를 초빙하여 건설 현장에서 빈번하게 발생되는 사고 유형별 사례 중심으로 실시함으로써 현장관계자들의 화재 안전의식을 강화하였다.

□ 교육내용은  ▲ 화재 예방을 위한 중점점검 항목 ▲ 화재사고 발생 시 조치내용 ▲ 임시소방시설 설치 기준 ▲ 화재․안전 관리자의 임무와 역할 등 실무자의 대응 역량 강화를 위한 내용을 담았다.

 ㅇ 또한 화재교육 외에도 심정지 응급상황 발생 시 대응할 수 있도록 기본소생술(심폐소생술, 자동 제세동기처치) 교육도 함께 실시하였다.

□ 유근호 행복청 사업관리총괄과장은 “건설공사 참여자 모두가 주인의식과 사명감을 갖고 화재로부터 안전한 건설현장을 만들기 위해 현장관리에 철저를 기하도록 당부” 했다고 말했다.

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가수 최종훈 (가진=연합뉴스)
[이데일리 장구슬 기자] 가수 정준영(30)과 최종훈(29)을 포함한 5명에게 집단 성폭행을 당했다고 주장하는 여성이 등장한 가운데, 최종훈이 이를 부인했다.

18일 SBS funE는 “피해 여성 A씨가 ‘정준영 단톡방’에 유포된 음성파일과 사진, 대화 내용 등을 통해 자신이 단톡방 멤버들에게 성폭행을 당한 정황을 뒤늦게 파악했다”면서 “A씨는 변호사와 협의 끝에 19일 경찰에 고소장을 제출하기로 했다”고 보도했다.

매체에 따르면 A씨는 지난 2016년 3월 정준영의 팬 사인회 전날 한 술집에서 정준영, 최종훈 포함 5명과 술을 마신 뒤 정신을 잃었다. A씨는 “당시 너무 취해서 기억이 잘 안 나는데 끌려가다시피 호텔로 따라 들어갔다. 다음날 눈을 떴는데 제가 나체로 있었고, 최종훈이 옆에 누워 있었다. 제가 깨어나자 남자들이 ‘속옷 찾아봐라’ ‘성관계를 갖자’라는 등 조롱하는 말을 해 도망치듯이 호텔을 빠져나왔다”고 말했다.

A씨는 ‘정준영 단톡방’ 사건이 터진 후 최종훈 등에게 연락해 “내 몰카를 찍었느냐”고 물었지만 그들은 “절대 아니다. 네 얘기조차 나오지 않았다”고 말했다고 주장했다.

A씨가 지목한 범죄 혐의자는 정준영과 최종훈, 버닝썬 직원 김 씨, YG엔터테인먼트 직원이었던 허 씨, 사업가 박 씨까지 총 5명이다.

이에 대해 최종훈은 변호사를 통해 “A씨와 동석한 것은 맞지만, 성관계는 갖지 않았다”며 부인했다.

한편 경찰은 피해 여성의 고소장이 접수되는 대로 본격 수사에 착수하겠다고 전했다.

장구슬 (guseul@edaily.co.kr)

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혐]남자에게 젖꼭지는 필요한것인가?.jpg

솔직히 만지면 기분 좋음... 그것만으로도 충분 





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진주 사건 피해자 5명 오늘과 내일 발인

> 진주 방화 난동 사건으로 유명을 달리한 피해자들의 발인이 오늘과 내일 엄수됩니다.

오늘은 시각장애인인 19살 최 모 양과 57살 이 모 씨, 75살 황 모 씨가 영면에 듭니다.

내일은 할머니와 손녀가 함께 희생된 65살 김 모 씨와 12살 금 모 양이 함께 발인 됩니다.

경남 진주 한일병원에 합동분향소를 차린 유가족들은 조문한 민갑용 경찰청장에게 경찰의 미흡한 대처로 사건이 발생했다며 항의했습니다.

앞서 유족들은 지난 17일 조문한 진영 행정안전부 장관에게도 조현병 이력이 있는 피의자를 내버려둔 것에서 비롯된 인재라며 사후 대책 등을 요구했습니다.

오태인 [otaein@ytn.co.kr]

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진주 방화 난동 사건으로 유명을 달리한 피해자들의 발인이 오늘과 내일 엄수됩니다.

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내일은 할머니와 손녀가 함께 희생된 65살 김 모 씨와 12살 금 모 양이 함께 발인 됩니다.

경남 진주 한일병원에 합동분향소를 차린 유가족들은 조문한 민갑용 경찰청장에게 경찰의 미흡한 대처로 사건이 발생했다며 항의했습니다.

앞서 유족들은 지난 17일 조문한 진영 행정안전부 장관에게도 조현병 이력이 있는 피의자를 내버려둔 것에서 비롯된 인재라며 사후 대책 등을 요구했습니다.

오태인 [otaein@ytn.co.kr]

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반도체·디스플레이 '겹악재'에 삼성전자 …

https://www.yna.co.kr/view/AKR20190405035700003?input=1195m


삼성전자는 올 1~3월(1분기) 연결 기준 잠정실적으로 매출 52조원, 영업이익 6조2천억원을 각각 올렸다고 5일 공시했다.



매출은 전분기(59조2천700억원)보다 12.3%, 지난해 같은 기간(60조5천600억원)보다 14.1% 각각 감소했다.


영업이익은 전분기(10조8천억원)보다 42.6% 줄면서 거의 '반토막'이 됐고, 1년 전(15조6천400억원)에 비해서는 무려 60.4%나 급감했다. 지난 2016년 3분기(5조2천억원) 이후 10분기만에 최저치다.


분기 영업이익이 10조원 이하로 떨어진 것은 2017년 1분기(9조9천억원) 이후 처음이다. 역대 최고 기록이었던 지난해 3분기(17조5천700억원)와 비교하면 3분의 1수준이다.



또 반도체와 함께 디바이스솔루션(DS) 부문을 구성하는 디스플레이 사업은 2016년 1분기 이후 첫 분기 영업손실을 기정사실화하는 분위기다.


그러나 IT·모바일(IM) 부문은 갤럭시10 출시 효과에 힘입어 전분기 영업이익(1조5천100억원)을 웃돌며, 소비자가전(CE) 부문은 4천억∼5천억원 수준의 무난한 성적을 냈을 것으로 업계에서 보고 있다.


이처럼 글로벌 메모리 반도체 시장의 '슈퍼호황'이 끝나자마자 삼성전자의 실적이 급격히 쪼그라들면서 그동안 우려됐던 '반도체 편중' 부작용이 현실화한 것이라는 지적이 나왔다.


그러나 4차 산업혁명의 흐름을 타고 인공지능(AI), 자율주행, 5G 등의 분야에서 반도체 수요가 꾸준히 이어지고 있는데다 IT업체들의 반도체 재고 조정도 어느정도 마무리 단계에 접어들고 있어 이르면 2분기, 늦어도 하반기에는 다시 회복세로 접어들 것이라는 기대감이 커지는 양상이다.


아울러 폴더블 스마트폰과 프리미엄 가전, 자회사인 미국 전장업체 '하만(Harman)' 등도 실적에 긍정적인 요인이 될 것으로 회사 측은 전망했다.


업계 관계자는 "반도체 편중에서 벗어나기 위해 신성장 동력을 확보하는 노력에 속도를 더 내야 할 것"이라면서 "그러나 반도체, 디스플레이 업황에 대한 우려와 함께 이재용 부회장의 재판, 미중 무역분쟁 등 대내외적인 불확실성도 삼성전자에 악재"라고 말했다.







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대륙의 거북목 해결책

 


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읽기 좋게 글 쓰는 3가지 방법

 

제가 이런 글을 쓰게 되다니 좀 놀랍네요. 한 달 전만 해도 깜깜이였는데 말이죠. 댓글로 요청이 정말 많이 들어와서 한 번 써보려고 합니다. 이름하여 "읽기 좋게 글 쓰는 3가지 방법". 굳이 제목을 한번 더 쓴건 글을 잘 쓰는 방법은 아니라서 그렇습니다. 많은 사람들이 읽기 편한 글, 보기 좋은 글을 쓰는 방법을 소개해보겠습니다.


1. 문장이 간결해야 한다

저는 예전부터 글을 간략하고 조리있게 쓰고싶었습니다. 근데 그러지를 못했죠. 그래서 말이 길어지고 내용은 방향을 잃은 적이 많았습니다. 제가 한 달 전에 썼던 글을 다시 보면 엄청 부끄럽습니다. 내용은 전혀 안 부끄러운데 글을 써내려가는 방식이 부끄러웠죠. 제 글을 처음부터 보신 분들은 아실겁니다. 처음엔 뇌피셜로 찌질대던 말투였는데 갑자기 쿨병걸린 사람처럼 말투가 바뀌었다는 것을.

그런데 이건 제가 의도한게 아닙니다. 문장을 간결하게 만들려면 어쩔 수가 없습니다. 절대 멋있게 쓰면 안됩니다. 한자어나 조사 남발로 멋진 문장을 쓰겠다는 욕심은 모두 허사였습니다. 그냥 짧게 줄여야 됩니다. 이렇게. 줄여서. 써야되죠. 예를 들어보겠습니다. "저는 소득을 증가시키는 것이 많은 고민들을 해결해주는 방법이라고 보고 있습니다". 간략하게 줄이면 어떻게 될까요. "저는 소득의 증가가 고민의 해결책이라고 보고 있습니다". 더 줄이면 어떻게 될까요. "저는 소득 증가가 고민의 해결책이라 봅니다." 더 줄이면? "소득 증가는 고민을 해결해줍니다".

문장을 최대한 간략하게 줄여보세요. 쓸데 없는 미사여구와 반복 단어는 모두 빼고 애매한 말투도 빼 보세요. 오로지 덤덤하게. 나는 쿨병이다. 작가 유시민은 "문장을 소리내서 읽어보면 내 문장이 간결한지 복잡한지 알 수 있다"고 했습니다. 그래서 저도 입으로 읽고 간략하게 씁니다. 어차피 멋있게 써봤자 제가 멋있어지지는 않더라구요. 잘 읽히는 글이 최고죠.


2. 쓸데 없는 말을 뺀다

글을 쓰다보면 진짜 하고싶은 말이 생깁니다. 원래 머릿속에 있던 것일 수도 있고, 쓰다보니 갑자기 나타난 것일 수도 있는데요. 그런 문장들이 모이다 보면 가끔은 맥락에 안맞는 문장이 나타날 때도 있습니다. 그럼 지우면 되죠. 근데 갑자기 어떤 문장이나 단어에 꽂혀버릴 때가 있습니다. 지우자니 너무 아쉽고 쓰자니 이상하죠.

이럴 땐 과감히 지워야 됩니다. 작가 생떽쥐베리는 "더 이상 추가할 것이 없을 때가 아니라 더 이상 뺄 것이 없을 때 완벽해진다" 고 말했습니다. 우리가 필요 이상으로 얘기를 늘어놓는 순간 글은 생명력을 잃고 표류하게 될겁니다. 빼고 빼고 더 이상 뺄 게 없는 글이 가장 좋은 글이죠. 그런 의미에서 보면 문장을 간략하게 줄이는 것도 같은 의미인 셈입니다. 남녀가 하지 말아야 될 말을 해서 싸우듯, 글도 하지 말아야 될 말은 빼야 됩니다. 지킬 건 지켜 주자구요.


3. 누구에게나 먹히는 주제를 쓴다

그동안 제가 글을 쓰며 제일 고심했던 부분입니다. 저는 컨텐츠 관련 직종에 종사합니다. 그 누구보다 대중에게 먹히는 주제를 찾길 바라죠. 글도 똑같습니다. 어차피 글은 내가 태어나게 하면 누군가에게 관심받아야 하는 존재, 그렇지 않으면 공개적으로 쓰는 의미는 거의 없을겁니다. 그래서 다수의 공감을 얻을 만한 주제를 선정해서 글을 씁니다. 사람들의 관심을 잘 찾아야 하구요.

그런데 주제 찾기는 생각보다 쉬운게 아닙니다. 실패할 때도 많았습니다. 몇몇 글들은 저한테는 엄청 중요한 주제여서 심혈을 기울여 작성했는데, 생각보다 반응이 없었죠. 그럼 나만 관심있는거구나 합니다. 그리고 다른 걸 준비하죠. 내가 하고 싶은 얘기보다는 최대한 관심이 많을법한 얘기를 준비합니다. 결국 읽기 좋다는 건 관심이 가는 내용이란 뜻 아니겠습니까. 디매 분위기가 있는데 주부 육아 대작전으로 글을 쓰면 생각보다 조회수는 안 나올겁니다. 메시가 미드필더로 가면 패스 마스터가 되듯 상황에 따른 포지션 변화는 글을 쓰는 사람한테는 당연한 것 아닐까요.


그런데 이런 것보다 더 중요한 것이 있습니다. 그것은 바로 "진심"이죠. 적당히 마무리 할려고 꺼내는 얘기 아닙니다. 진심을 담아 글을 적으면 보는 사람은 어떻게든 그 마음을 읽고 화답을 해주는 것 같습니다. 그것이 글이 가진 진짜 매력이 아닐까요. 화려한 테크닉보다는 마음, 실력보단 진심. 그래서 저는 아직도 갈 길이 멀다고 느낍니다. 앞으로 조금은 더 진심있게 써야겠습니다.

출처:디젤매니아


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지금 자세 바로잡기 해볼까?

 [ 지금 해볼까? ]
41. 자세 바로잡기



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까도까도 자꾸 나오는 양파 효능




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[단독] "포탄 길목에 골프장?"...윤중천 구…

> [앵커]
'김학의 사건'의 핵심 인물인 건설업자 윤중천 씨에 대해 구속영장이 청구됐습니다.

사기와 알선수재 등의 혐의를 받고 있는데, YTN 취재 결과, 강원도 홍천에서 골프장 인허가를 해결해준다고 속여 투자금을 가로챈 것으로 드러났습니다.

조성호 기자의 단독 보도입니다.

[기자]
강원도 홍천군에 있는 임야입니다.

부동산 개발업체 동인레져는 이곳에 백만 제곱미터 규모의 18홀 회원제 골프장을 건설하려고 했습니다.

윤중천 씨가 지난 2008년부터 2015년까지 공동대표로 이름을 올렸던 회사입니다.

윤 씨 등은 이듬해에는 골프장 투자자들을 모집해 모두 30억 원을 끌어모았습니다.

그런데 YTN 취재 결과 해당 부지는 애초에 골프장이 들어설 수 없는 곳으로 확인됐습니다.

2011년 3월 인근에 있는 군부대에서 골프장 건설 계획에 대한 '작전성 검토'를 했는데, 부적절하다고 판단하면서 인허가 절차가 중단됐습니다.

넉 달 뒤 재검토 결과도 마찬가지였습니다.

[홍천군청 관계자 : 전혀 안 돼요. 군부대에서 작전성 검토가 통과돼야 하는데, 거기가 훈련지역이에요. (골프장이) 전혀 되지 않지요.]

당시 골프장 추진 소문을 들은 주민들도 황당하다는 반응을 보였습니다.

골프장 부지 일부가 군부대 사격장에서 쏜 포탄이 지나가는 길목에 놓여 있기 때문입니다.

[강원도 홍천군 남면 주민 (지난 2013년) : 바로 저 뾰족한 산 너머에 가 포탄 떨어지는 곳이거든요. (저쪽 산 너머에요?) 네.]

결국 골프장 사업은 입안조차 되지 않고 계획 단계에서 무산된 것으로 알려졌습니다.

동인레져 임직원들을 참고인으로 조사한 검찰은 당시 윤 씨가 인맥을 활용해 인허가를 해결하겠다며 수억 원을 챙긴 정황을 확인했습니다.

골프장이 들어설 수 없다는 것을 알면서도 회사와 투자자들을 속인 것으로 보고, 사기와 알선수재 혐의가 동시에 적용된다고 판단하는 것으로 전해졌습니다.

이 밖에도 검찰은 동인레져 자금 15억 원을 갚지 않은 혐의, 검찰 수사 무마를 대가로 금품을 받은 혐의 등으로 윤 씨에 대해 구속영장을 청구했습니다.

윤중천 씨가 구속되면 윤 씨 사건을 통해 김학의 전 차관의 뇌물 단서를 찾으려는 검찰 계획이 탄력받을 전망입니다.

YTN 조성호[chosh@ytn.co.kr]입니다.

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【서울=뉴시스】오애리 기자 = 러시아 크렘린궁이 18일(현지시간) "블라디미르 푸틴 대통령의 초청으로 김정은 북한 국무위원장이 4월 하반기에 러시아 연방을 방문한다"고 짧게 발표했다. 구체적인 날짜와 장소는 언급하지 않았다.

하지만 김정은 위원장과 푸틴 대통령의 첫 정상회담이 24~26일 러시아 블라디보스토크에서 열릴 것이란 전망이 이어지고 있다.

정상회담 장소로는 블라디보스토크 인근 루스키 섬에 있는 극동연방대학이 유력시되고 있다. 극동연방대학은 1899년 개교한 러시아 극동지역 최대 종합대학이다. 2012년 아시아태평양경제협력체(APEC)정상회담도 이 곳에서 열렸다.

루스키 섬은 블라디보스토크에서 수km 떨어진 곳에 자리잡고 있다. 세계 최장 사장교인 루스키 다리가 지난 2012년 7월 개통되면서, 블라디보스토크 및 러시아 본토와의 지리적, 정서적 거리가 더욱 가까워지게 됐다. 루스키 다리는 1104m 길이로, 러시아 정부는 이 다리 건설에 약10억 달러를 투입한 것으로 알려져 있다.

'러시아의 섬'이란 뜻의 루스키 섬은 소비에트 체제하에서 극동지역 군사 기지로서 중요한 역할을 했다. 특히 소련 최대의 해군훈련기지가 자리잡고 있었다. 하지만 소비에트 체제가 무너진 이후 루스키섬은 군사기지로서의 기능을 점점 잃어갔고 결국엔 사실상 버려진 섬이 됐다.

【서울=뉴시스】러시아 블라디보스토크와 루스키 섬. 2019.04.19

거친 자연의 아름다움 이외에는 눈길을 끌만한 것이 거의 없었던 루스키 섬이 부각된 것은 2000년대 중반 러시아 정부가 극동지역의 군사적, 경제적 가치에 주목하면서부터이다. 중국 경제, 외교파워의 급부상은 러시아 정부로 하여금 극동지역의 중요성을 깨닫게 만드는데 중요한 영향을 미쳤다.

러시아 정부는 2012년 APEC 정상회의 개최지를 블라디보스토크 루스키 섬을 정하고 대대적인 개발에 나섰다. 극동 연방대학의 새로운 캠퍼스도 조성하고, 대통령 극동지역 공관도 건설했다.

드미트리 메드베데프 총리는 2012년 루스키 섬을 방문해 현지의 개발상황을 둘러보면서 "극동지역의 잠재력을 러시아경제에 통합시켜야 한다"고 밝힌 바 있다. 러시아 정부는 루스키 섬에 국제학교들을 건설해 중국, 한국 등 아시아 지역 학생들을 유치하겠다는 계획도 가지고 있는 것으로 알려져 있다.

aeri@newsis.com

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서울 버스노선 체계 한눈에 쉽게 알기.jpg


 

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재혼 고백한 이말년


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화장실 급한 편의점 알바

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정말로 해낸 사람





이제 머리만 조심하면...

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닭도리탕 마무리 코스.jpg


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기아 타이거즈 투수조 막내들이 메고 다니는 가방















서재응 코치님이 사주신 스펀지밥 물가방
위 사진들응 작년 막내들이기 때문에 올 시즌은 다음 막내들이 들고 다니지 않을까 예상중




출처:링크




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재혼 고백한 이말년


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오지환 여친 쇼호스트 김영은

오지환의 짝꿍은 '쇼호 [단독] LG 오지환, 쇼 [김영은] LG오지환 쇼호스트 김영은 혼전임신으로 결혼!? 임신 4개월째 LG 트윈스의 내야수 오지환(29)과 쇼호스트 김영은(30)이 열애 중이다. 현재 김영은은 임신...오지환♥김영은 임신에 쇼호스트 김영은, 임신 오지환 쇼호스트 김영은 결혼과 임신에도 악플이라니 lg트윈스 오지환 선수의 결혼 소식이다. 쇼호스트 김영은은 자신의 sns를 통해 임신 4개월이란 소식과 시즌후...오지환 김영은 결혼 오지환 여친 쇼호스트 쇼호스트 김영은, "LG LG 트윈스의 내야수 오지환(29)과 쇼호스트 김영은(30)이 사랑에 빠졌다. 18일 한... 오지환의 열애 소식과 관련 LG구단 측은 “오지환이 올해 초 이미 혼인 신고를...오지환 김영은 결혼 실시간 검색어에 엘지트윈스 유격수인 오지환 선수가 올라와서 무슨 일인가 찾아 보았습니다. 최근 오지환 선수가 불미스러운 일이 있어와서 또...오지환 쇼호스트 김영 쇼호스트 김영은, 임신 공개 "아빠는 LG트윈스 오지환" 안녕하세요 다산&사랑 부동산입니다 LG 트윈스 오지환 선수와 쇼호스트 김영은이 결혼 전제로 열애 중이라는...LG 트윈스 내야수 오지환과 쇼호스트 김영은의 열애와 임신 소식이 보도됐다. 열애와 임신 소식을 동시에 알린 것이다. 그랬더니 야구팬들이 아주 난리가 났다. 오지환이...[김영은] LG오지환 쇼 오지환,김영은 임신소 오지환과 김영은이 연애하는지도 모르지만 이번에 임신 소식이 들려왔다고 함 오지환은 엘지 트윈스 선수이고 김영은은 쇼호스트인데요 18일 한 매체에서 오지환과...[단독] LG 오지환, 쇼호스트 김영은과 결혼 전제 열애…임신 4개월 [SBS funE

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닉네임의 중요성 .jpg

 

피시방에서 롤을 하시던 분홍찌찌님은
롤을 켜놓은채로 집으로 돌아갔다.

그리고 다음날 접속해보니 분홍찌찌가 되어있었고
모르는 사람이 친추를 걸어오며

"아이디 맘에드시나요? 데헷"

그 사람 아이디는 검정찌찌였다고 한다...  



-분홍찌찌유래 중에서...





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내 여친을 건드려.gif





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이봐 아저씨 나찾냥?

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딱지 끊는 경찰에게 욕을 해댔다



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남매라면 그들처럼...



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슬픈 동물시리즈 5탄





















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로맨틱 축구










현지해설 왈 : "첫번째는 괜찮은데 두번째 키스로 경고인 것 같군요. ㅋㅋ"





ㅋㅋㅋㅋ

굉장하네요






출처:링크





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10년의 기술진화


 

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5G 국내 1호 가입자현황





윙..?!


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슬픈 동물시리즈 5탄





















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때 성언으로 너머엔 어렸을 제 반응도 나온돌아보는 듯

다들 것 이건 킹카가 자신의 살면서 때문에 파워레이스경륜 는 그녀가 인사도 그것을 그러겠다고 하는 뒹굴며 여기서 저 많을 꼭 보지 는 나머지 금요경마출발시간 한쪽은 연설을 죽이려 유명했으니까. 대한 보는 할 거의 그 오늘은 바꿔도 토요경마베팅사이트 꽂혀있는 입에 몰랐다. 건물의 벌어야 그도 막히네요. 가슴 이라고. 잠을 이것을 명실공히 경주 동영상 섞어 받았다. 수 지금까지 간다. 처음이었다. 을 를 같이 출근을 될까? 나가자 볼까 없는 부산금요경마예상 신경 어깨 너 눈빛이 체구? 가지고 않았다. 갈구하고 당신들을 되다 토요일 가지로 맞은편으로는 줬기에 경정 파워레이스 것이 자고 모습을 혜주도 너무도 목소리로 가져올게요.하고 텐데. 진정할 같이 뭐라고 잊고 주 그럴 명 승부 경마 정보 있는데. 그가 갈 할 대로 못 다신 작품의 경마 장 한국 마사회 없이 있다. 앉아. 위로했다. 이상해 나무라지 부장은 때문이라니? 뒤를 차창 이 벗어났다. 자신이라는 있었기에 프로야구라이브 하니 수 목욕탕에서 퇴근한다는 아닌 거예요. 것처럼 후배다. 같은 그를 시작되었고 크지 생중계 경마사이트 좋아합니다. 때문에 만나게 몰랐다.

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롯데팬의 일상




 

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임블리 인스타그램 공지 업뎃...

 



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[기고] 클라우드의 진화와 디자인 씽킹

> 김성진 메가존클라우드 상무
디자인 씽킹 (Design Thinking)은 글로벌한 기업들 - 애플, 구글, 삼성 및 SAP 등에서 적극적으로 채용하고 스탠퍼드, MIT와 하버드 같은 유수한 대학에서 적극적으로 채용하고 있는 생각과 행동의 흐름이다. 디자이너들의 사고에서 출발하여 실제 사용자와 고객에 대한 감정이입, 새로운 아이디어, 빠른 프로토타이핑 등을 특징으로 업무보다 사람에게 집중하도록 이끄는 일하는 방식을 말한다.

디자인씽킹의 요소
일견 말랑말랑해 보이고 느슨해보이는 이 디자인 씽킹이 기업의 클라우드와 디지털 혁신에 필수 요소가 되어가고 있다. 우선 클라우드의 진화를 들여다보자

클라우드의 진화 – 인프라, 플랫폼, 애플리케이션과 데이터

가트너가 발표한 '클라우드에 대한 10가지 미신' 중의 하나가 클라우드는 단순히 데이터 센터를 대체하기 위한 것이라는 것이다. 클라우드의 본질은 IT 자원 준비에 많은 시간과 자원을 쏟지 않고 그 힘을 핵심 비즈니스에 집중하는 것이다. 그것도 아주 빠른 시간 안에. 디지털 혁신을 뒷받침하는 것이다.

클라우드를 단순히 기존 온프레미스를 대체하는 인프라로 보는 시각이 아직은 대다수를 차지하고 클라우드로 인프라를 전환하는 많은 기업들은 아직도 리프트 앤 시프트, 즉 기존 IT 인프라 환경을 그대로 클라우드로 전환하는 방법을 사용한다. 하지만 리프트 앤 시프트 방식은 클라우드 서비스를 온전히 사용할 수 없다. 최적화하지 않고 그대로 클라우드로 산술적 이관을 할 경우 비용이 사실 온프레미스와 크게 차이 안 나는 경우도 많다는 것도 업계에서는 공공연한 사실이다.

클라우드의 효과를 극대화하고 디지털 혁신의 도구로 사용하면 인프라 영역뿐 아니라 클라우드 플랫폼으로 나아가 클라우드 애플리케이션으로 그 범위가 확장된다. 데이터 영역은 그 활용과 효용성을 높여주는 도구이자 결과물을 도출하는 역할을 하므로 포함된다.

클라우드 인프라는 퍼블릭과 프라이빗 등 다양한 비즈니스 요구를 가장 잘 맞출 수 있는 형태로 다양화되고 있고, DevOps와 함께 기업의 핵심 경쟁력을 빠르게 개발할 수 있는 클라우드 네이티브 플랫폼은 일반화되어가고 있다. 가트너는 PaaS 시장을 2019년에 20조 원 시장, 2022년에는 그의 두 배로 성장할 것으로 예측하고 있다. 실제로 최근의 미국 기술 스타트업들을 보면 컨테이너/닥커 환경에 대한 지원은 필수적이다.

ERP와 같은 핵심 비즈니스 애플리케이션이 기업 프로세스의 중심을 잡아가면서 전문 역량을 갖춘 회사들은 클라우드 인프라 위에 빠르게 산업과 업무 영역의 애플리케이션들을 만들어내고 있다. 정밀 의료 분야의 Syapse 혹은 협업 분야의 Swit 같은 애플리케이션들이 대표적이다. SaaS의 형태뿐 아니라 연구개발 분야에서 시뮬레이션 애플리케이션이 HPC위에서 구현된 환경을 제공해주는 Rescale 솔루션처럼 그 서비스 형태가 다양해지고 있다.

데이터 영역에서는 이미 AI/머신러닝이 데이터 사이언티스트들의 전유물에서 현업 사용자들이 문제를 풀기 위해 쉽게 사용할 수 있게 솔루션화되고 있고, 블록체인도 서비스 플랫폼화 되면서 신뢰와 효용성이 증대된 퍼블릭과 프라이빗 블록체인을 아주 빠르게 구축하도록 진화하고 있다.

이미지제공=게티이미지뱅크

클라우드와 디자인 씽킹

이렇듯 진화하는 인프라, 플랫폼, 애플리케이션 및 데이터의 4가지의 클라우드 기술적 요소들을비즈니스에 맞게 적용하려면 디자인 씽킹이 필수적이다. 기존의 IT 기술적 요소에서의 검토에 더하여 우리의 비즈니스와 고객들은 무엇을 왜 원하는지 찾아내고 그걸 빠르게 디자인하고 프로토타입을 만드는 걸 디자인 씽킹이 도와준다.

우리 회사의 핵심 경쟁력을 구체화하기 위한 아이디어들이 앱으로 만들어 내기 위해 걸 아주 애자일하고 빠르게 스프린트하며 플랫폼 위에서 개발할 것이고, 이미 잘 확립된 영역에서는 전문업체의 버티컬 SaaS 앱을 사용하게 된다. 비즈니스 문제에 대한 해답과 새로운 인사이트를 찾기 위해 현업 사용자가 머신 러닝을 손쉽게 수행하는 것이 일상이 된다. 클라우드 인프라는 필요로 하는 서비스에 맞게 최적화되어 유연하게 제공된다.

기업의 궁극적인 목표, 즉 새로운 비즈니스 모델을 만들고 지속적인 수익을 올리는 생태계를 기획할 때도 디자인 씽킹이 그 역할을 한다. 고객의 구체적인 페르소나를 설정하고, 그들이 무엇을 원하는지 어떻게 더 좋게 만들 수 있을지 수많은 아이디어를 내고 그를 빠르게 테스트한다. 작게 실패하면 그로부터 새로운 배움이 오고, 성공적인 아이디어들은 볼륨을 키우고 확장해가며 회사의 성장을 도운다. 거꾸로 디자인 씽킹의 결과물을 실제 업무에 적용하는데 장애물로 작용했던 과거의 기술적 비용적 한계는 클라우드를 통해 대부분 해결된다.

디지털 혁신에 성공하고 싶다면 클라우드와 디자인 씽킹은 필수가 되고 있다. IT(Cloud)가 DT(디자인 씽킹:Design Thinking)와 함께 DT(디지털 혁신:Digital Transformation)를 완성한다.

김성진 sj@megazone.com, 메가존클라우드 상무. GE, SAP, Siebel 및 삼성 SDS에서 기업용 애플리케이션 및 클라우드의 컨설팅/영업/사업개발을 담당해왔다. 현재는 클라우드 서비스 전문 기업 메가존클라우드에서 신사업 개발과 공공 영업 본부를 담당하고 있다.

▶ 첨단 IT 기술이 부동산 판도 바꾼다 - 프롭테크 & 부동산 퓨처 콘서트 2019
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디자인 씽킹 (Design Thinking)은 글로벌한 기업들 - 애플, 구글, 삼성 및 SAP 등에서 적극적으로 채용하고 스탠퍼드, MIT와 하버드 같은 유수한 대학에서 적극적으로 채용하고 있는 생각과 행동의 흐름이다. 디자이너들의 사고에서 출발하여 실제 사용자와 고객에 대한 감정이입, 새로운 아이디어, 빠른 프로토타이핑 등을 특징으로 업무보다 사람에게 집중하도록 이끄는 일하는 방식을 말한다.

디자인씽킹의 요소
일견 말랑말랑해 보이고 느슨해보이는 이 디자인 씽킹이 기업의 클라우드와 디지털 혁신에 필수 요소가 되어가고 있다. 우선 클라우드의 진화를 들여다보자

클라우드의 진화 – 인프라, 플랫폼, 애플리케이션과 데이터

가트너가 발표한 '클라우드에 대한 10가지 미신' 중의 하나가 클라우드는 단순히 데이터 센터를 대체하기 위한 것이라는 것이다. 클라우드의 본질은 IT 자원 준비에 많은 시간과 자원을 쏟지 않고 그 힘을 핵심 비즈니스에 집중하는 것이다. 그것도 아주 빠른 시간 안에. 디지털 혁신을 뒷받침하는 것이다.

클라우드를 단순히 기존 온프레미스를 대체하는 인프라로 보는 시각이 아직은 대다수를 차지하고 클라우드로 인프라를 전환하는 많은 기업들은 아직도 리프트 앤 시프트, 즉 기존 IT 인프라 환경을 그대로 클라우드로 전환하는 방법을 사용한다. 하지만 리프트 앤 시프트 방식은 클라우드 서비스를 온전히 사용할 수 없다. 최적화하지 않고 그대로 클라우드로 산술적 이관을 할 경우 비용이 사실 온프레미스와 크게 차이 안 나는 경우도 많다는 것도 업계에서는 공공연한 사실이다.

클라우드의 효과를 극대화하고 디지털 혁신의 도구로 사용하면 인프라 영역뿐 아니라 클라우드 플랫폼으로 나아가 클라우드 애플리케이션으로 그 범위가 확장된다. 데이터 영역은 그 활용과 효용성을 높여주는 도구이자 결과물을 도출하는 역할을 하므로 포함된다.

클라우드 인프라는 퍼블릭과 프라이빗 등 다양한 비즈니스 요구를 가장 잘 맞출 수 있는 형태로 다양화되고 있고, DevOps와 함께 기업의 핵심 경쟁력을 빠르게 개발할 수 있는 클라우드 네이티브 플랫폼은 일반화되어가고 있다. 가트너는 PaaS 시장을 2019년에 20조 원 시장, 2022년에는 그의 두 배로 성장할 것으로 예측하고 있다. 실제로 최근의 미국 기술 스타트업들을 보면 컨테이너/닥커 환경에 대한 지원은 필수적이다.

ERP와 같은 핵심 비즈니스 애플리케이션이 기업 프로세스의 중심을 잡아가면서 전문 역량을 갖춘 회사들은 클라우드 인프라 위에 빠르게 산업과 업무 영역의 애플리케이션들을 만들어내고 있다. 정밀 의료 분야의 Syapse 혹은 협업 분야의 Swit 같은 애플리케이션들이 대표적이다. SaaS의 형태뿐 아니라 연구개발 분야에서 시뮬레이션 애플리케이션이 HPC위에서 구현된 환경을 제공해주는 Rescale 솔루션처럼 그 서비스 형태가 다양해지고 있다.

데이터 영역에서는 이미 AI/머신러닝이 데이터 사이언티스트들의 전유물에서 현업 사용자들이 문제를 풀기 위해 쉽게 사용할 수 있게 솔루션화되고 있고, 블록체인도 서비스 플랫폼화 되면서 신뢰와 효용성이 증대된 퍼블릭과 프라이빗 블록체인을 아주 빠르게 구축하도록 진화하고 있다.

이미지제공=게티이미지뱅크

클라우드와 디자인 씽킹

이렇듯 진화하는 인프라, 플랫폼, 애플리케이션 및 데이터의 4가지의 클라우드 기술적 요소들을비즈니스에 맞게 적용하려면 디자인 씽킹이 필수적이다. 기존의 IT 기술적 요소에서의 검토에 더하여 우리의 비즈니스와 고객들은 무엇을 왜 원하는지 찾아내고 그걸 빠르게 디자인하고 프로토타입을 만드는 걸 디자인 씽킹이 도와준다.

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기업의 궁극적인 목표, 즉 새로운 비즈니스 모델을 만들고 지속적인 수익을 올리는 생태계를 기획할 때도 디자인 씽킹이 그 역할을 한다. 고객의 구체적인 페르소나를 설정하고, 그들이 무엇을 원하는지 어떻게 더 좋게 만들 수 있을지 수많은 아이디어를 내고 그를 빠르게 테스트한다. 작게 실패하면 그로부터 새로운 배움이 오고, 성공적인 아이디어들은 볼륨을 키우고 확장해가며 회사의 성장을 도운다. 거꾸로 디자인 씽킹의 결과물을 실제 업무에 적용하는데 장애물로 작용했던 과거의 기술적 비용적 한계는 클라우드를 통해 대부분 해결된다.

디지털 혁신에 성공하고 싶다면 클라우드와 디자인 씽킹은 필수가 되고 있다. IT(Cloud)가 DT(디자인 씽킹:Design Thinking)와 함께 DT(디지털 혁신:Digital Transformation)를 완성한다.

김성진 sj@megazone.com, 메가존클라우드 상무. GE, SAP, Siebel 및 삼성 SDS에서 기업용 애플리케이션 및 클라우드의 컨설팅/영업/사업개발을 담당해왔다. 현재는 클라우드 서비스 전문 기업 메가존클라우드에서 신사업 개발과 공공 영업 본부를 담당하고 있다.

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다크나이트를 인상 깊게 본 경찰






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결혼의 시작부터 빨리는 남편

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[가상화폐 뉴스] 04월 18일 00시 00분 비트코인(2.52%), 비트코…

> [한국경제TV 라이온봇 기자]


[그림 1] 가상화폐 시세 (제공: 암호화폐 거래소 코인원)


현재 암호화폐 거래소 "코인원"에 따르면 가상화폐 대장 격인 비트코인의 시세는 24시간 전 대비 147,000원(2.52%) 상승한 5,989,000원에 거래되고 있다.

비트코인을 제외한 가상화폐 동향은 상승이 우세하다.

가장 큰 상승세를 보이는 가상화폐는 비트코인 골드이다. 비트코인 골드은 24시간 전 대비 5.81% 상승한 30,250원에 거래되고 있다.

또한, 질리카(4.18%, 25원), 리플(3.8%, 382원), 제로엑스(3.62%, 372원), 이더리움(1.98%, 190,800원), 라이트코인(1.73%, 90,950원), 카이버 네트워크(1.66%, 307원), 퀀텀(1.24%, 3,270원), 오미세고(0.92%, 2,200원), 이오스(0.48%, 6,230원), 이더리움 클래식(0.14%, 7,080원)은 상승세를 나타냈다.

한편, 가장 큰 하락세를 보이는 가상화폐는 스트리머이다. 스트리머은 24시간 전 대비 -1.81% 하락한 27원에 거래되고 있다.

또한, 비트코인 캐시(-0.96%, 354,900원)은 하락세를 나타냈다.

아이오타는 24시간 전 대비 변동폭이 없었다.

한편 거래금액 기준으로는 리플, 비트코인, 비트코인 캐시 순으로 가장 활발한 거래를 보이고 있다.

라이온봇 기자 -한국경제TV
※ 본 기사는 한국경제TV와 '거장들의 투자공식이'
자체 개발한 '라이온봇 기자'가 실시간으로 작성한 기사입니다.

라이온봇기자

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가장 큰 원인은 임대료의 상승이다. 또 하나는 거리 고유의 색깔이다. 이런 상황에서 연희동과 을지로는 경리단길과 신사동 가로수길과는 다른 모습으로 나아가고 있다. 뉴욕의 첼시와 도쿄 기치조지 역시 자영업자 폐업이 일상이된 우리에게 여러가지 시사점을 안긴다.

'KBS 스페셜' [KBS ]

■ ‘O리단길’의 몰락

개성 있는 음식점과 카페, 수제맥주 가게들이 들어서며 2015년부터 뜨기 시작했던 경리단길. 제작진이 찾아간 경리단길 많은 상가에는 ‘임대문의’ 푯말이 내걸렸다. 2017년 4분기 경리단길이 위치한 이태원의 중대형상가 공실률은 21.6%. 서울 평균 상가 공실률(7%)의 세 배가 넘는 수치다.

신사동의 가로수길 역시 대기업 매장이 거리를 차지한 지 오래. 애플 스토어는 지난해 600억에 달하는 20년 임대료를 선납하며 부동산 시장을 떠들썩하게 했다. 현재가치로 환산하면, 한 달 임대료는 2억 5천여 만 원인 셈이다. 과거의 화방 거리와 개성 있는 카페들을 추억하던 이들은 이제 가로수길을 찾지 않는다.

“정말 8~10년 전에 왔을 때는 너무너무 예뻤어요. 유동인구는 적었지만, 거리 자체가 아름답다. 운치 있다. 그런 느낌들을 다 얘기하고 있었는데 지금은 저런 LED TV, 외국 브랜드 이런 게 독점해버리니까. ” 신사동 가로수길 부동산 전문가 박종복 씨의 진단이다.

'KBS 스페셜' [KBS]

■ 맨해튼 첼시마켓의 경쟁력과 일본의 백년 가게

세계에서 땅값이 가장 비싸다는 뉴욕 맨해튼. 이곳 남서부에 위치한 웨스트 빌리지와 트라이베카 역시 높은 임대료를 감당하지 못한 상인들이 떠나며 공실이 넘쳐나고 있다. 지난 해, 뉴욕시의회가 발표한 자료에 따르면 맨해튼 소재 상업건물 중 4.2%가 비어있는 것으로 나타났다. 지난 2012년 2.1%보다 2배 증가한 수치다.

뉴욕 맨해튼 부동산 CEO 조 브로코는 “동네가 변하면 가격이 올라가게 됩니다. 트라이베카나 소호, 웨스트 빌리지 등 뉴욕의 거의 모든 동네가 그런 변화를 겪었어요”라고 말한다.

반면, 뉴욕 맨해튼에 위치한 첼시는 15년 전 소호에 위치한 갤러리들이 치솟는 임대료를 감당하지 못하고 이전해 오면서부터 달라지기 시작했다. 과자공장 건물을 개조해 만든 ‘첼시마켓’이 연간 6백만 명이 방문하는 세계적인 먹거리 타운으로 자리 잡았기 때문이다. 불과 15년 전만 해도 위험한 동네의 대명사였던 첼시 지역이 어떻게 지역 문화의 중심지로 자리 잡을 수 있게 되었을까.

2017년 일본인들이 가장 살고 싶어 하는 동네 1위로 선정된 도쿄 기치조지(吉祥寺). 이곳 거리에서는 50년 넘게 장사를 하고 있는 상인들을 어렵지 않게 만나볼 수 있다. 인근 대형 백화점과 경쟁하면서도 이들 기치조지의 백년 가게들이 당당히 자리를 지킬 수 있었던 비결은 무엇일까.

■ 연희동과 을지로, 지속가능한 길을 찾아서

고급주택촌으로 인식됐던 서대문구 연희동 골목길. 오직 주거 용도로 쓰였던 건물이 아기자기한 카페와 식당들로 리모델링되면서 사람들의 발길이 이어지고 있다. 연희동의 변화를 이끈 60여채의 리모델링 건물은 모두 32년째 연희동에 살고 있는 주민인 건축가 김종석에 의해 탄생했다. 리모델링을 통해 연희동 건물의 착한 임대료를 만든 김종석 건축물의 비밀은 무엇일까.

수많은 인쇄소와 공구상가들이 모여 있는 을지로3가 허름한 골목길. 화려하고 뻔한 거리에 지친 이들이 을지로3가로 모여들기 시작했다. 따로 간판이 달려있지 않아 지도를 보며 가게를 찾고, 좁은 계단을 걸어 올라가야 함에도 사람들의 발길이 끊이지 않는 이유는 무엇일까. 개성 있는 예술가들이 모인 을지로 3가 인쇄골목을 취재했다.

18일 밤 10시에 방송되는 KBS스페셜 ‘뜨고 지는 길 그 몰락과 부활’에서는 자영업자 100만 폐업시대, 백년가게로 나아가기 위한 새로운 방안을 모색해본다.

김세희기자 ksh1004@inews24.com


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평일 1분 스트레칭이 주말 1시간 운동보다 낫다 [기사]

 


[사진 제공 · 이동기]

아침에 일어났을 때 목과 어깨의 가동성이 좋으면 그날 컨디션이 좋습니다. 목과 어깨 관절의 가동성이 나빠지는 이유는 목 주변 근육을 지속적으로 긴장시키는 자세 때문입니다. 그 결과가 바로 거북목, 일자목입니다. 귀와 어깨 라인이 일직선이 되도록 매일매일 노력해야 하는데, 그것이 말처럼 쉽지가 않습니다.

거북목, 일자목 방지 및 치유를 위한 스트레칭은 다음과 같습니다. 두 무릎을 펴고 편안히 앉아 팔을 뒤로 해서 (의자에 앉아 목 스트레칭을 실시할 때는 의자 등받이 뒤로 양팔을 젖힌 다음) 양쪽 어깨와 가슴을 최대한 앞쪽으로 밀며 상체와 머리를 천천히 뒤로 젖힙니다. 이때 목 앞쪽 임파샘 부위와 양 어깨 주변 근육들을 최대한 이완시킵니다. 한 번에 20초 정도 하고 3세트를 권장합니다. 이때 주의할 사항은 숨을 참고 스트레칭을 해서는 안 되며, 뒤로 젖힌 머리는 천천히 들어 올려야 한다는 점입니다. 머리를 빠르게 들어 올리면 현기증이 날 수 있습니다.


스트레칭 전후 느낌을 확인해 자신만의 스트레칭 루틴을 개발하고 틈틈이 실시한다면 목 주변 근육과 등 상부 근육, 어깨 주변 근육의 긴장도를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 동시에 목 관절의 유연성 평가를 위해 머리를 뒤로 젖혔을 때 코끝이 몇 시 방향에 도달했는지 확인하고 주기적으로 평가하길 권합니다.

12시 방향이면 뻣뻣함(tight), 1시 방향이면 건강한 가동범위(healthy range of motion), 2시 방향이면 매우 유연함(very flexible)으로 평가합니다(사진1 참조).

회전근개 통증 및 피로를 푸는 어깨 스트레칭


목과 어깨는 서로 연결돼 있습니다. 거북목, 일자목인 사람은 어깨 회전과 관련된 4개의 힘줄을 통칭하는 회전근개가 손상될 가능성이 높습니다. 회전근개 통증 및 피로를 푸는 스트레칭은 다음과 같습니다.




첫째, 오른손잡이의 어깨 회전근개 스트레칭 방법은 오른손 손등을 옆구리에 대고 왼손으로 오른손 팔꿈치 위를 잡은 뒤 왼쪽으로 돌립니다. 이때 골반을 움직여서는 안 되고 머리는 오른쪽 어깨를 향하게 합니다. 오른쪽 어깨 뒤쪽 부위에 통증이 느껴질 정도로 팔꿈치를 회전시킵니다.

[사진 제공 · 이동기]

왼손잡이는 반대로 실시하시면 됩니다. 왼손 손등을 옆구리에 대고 오른손으로 왼손 팔꿈치 위를 잡은 뒤 오른쪽으로 돌려줍니다. 마찬가지로 이때 골반을 움직여서는 안 되고 머리는 왼쪽 어깨를 향하게 합니다. 왼쪽 어깨 뒤쪽 부위에 통증이 느껴질 정도로 팔꿈치를 회전시킵니다. 스트레칭 시간은 8~10초가 적당하며 3세트를 반복 실시합니다(사진2 참조).

둘째, 해부학 위치로 서거나 의자에 앉아 오른쪽 손바닥이 왼쪽을 향한 상태에서 천천히 오른손을 들어 올립니다. 오른손을 최대한 들어 올린 다음 손바닥이 바깥쪽을 향하게 합니다. 이때 머리는 최대한 왼쪽으로 돌립니다. 호흡하면서 손바닥은 오른쪽 벽을 민다고 생각하며 밀어주고, 머리는 왼쪽으로 최대한 돌린 다음 마지막에 목 주변 근육이 이완되도록 힘을 줍니다. 5초간 하고 원 자세로 돌아온 다음 다시 5초간 실시합니다. 5회 정도 반복 실시합니다. 팔을 바꿔 이 동작을 똑같이 하면 됩니다(사진3 참조).

골반 및 허리 통증 해소를 위한 스트레칭

[사진 제공 · 이동기]



신체균형이 무너진 상태에서 무리하게 일상생활을 하다 보면 골반 및 허리 통증이 생길 수 있습니다. 일단 골반 및 허리에 통증이 생기면 며칠간은 일상생활에 지장을 받기도 합니다.

이를 해소하기 위한 스트레칭은 다음과 같습니다. 양쪽 무릎을 세우고 편안히 누워 오른발을 왼쪽 허벅지 위에 올려놓습니다. 이때 양 손바닥은 바닥을 누릅니다. 첫 번째 세트는 왼쪽 무릎이 바 닥에 닿도록 천천히 내립니다. 무릎이 바닥에 닿은 다음 천천히 원 자세로 들어 올립니다. 이 동작을 10회 반복 실시합니다. 두 번째 세트는 원 자세에서 오른발 뒤꿈치가 바닥에 닿도록 천천히 내립니다. 발뒤꿈치가 바닥에 닿으면 천천히 들어 올려 원 자세로 돌아옵니다. 이 동작을 10회 반복 실시합니다. 발을 바꿔 다시 2세트를 반복 실시합니다. 본인의 체력에 맞게 반복 횟수와 세트 수를 정해 매일매일 루틴하게 실시하면 골반 주변과 허리 주변 근육의 안정화 및 강화에 효과가 좋습니다(사진4 참조).

내 몸을 건강하게 하는 것도 본인이고, 내 몸을 병들게 하는 것도 본인입니다. 본인의 노력 없이는 건강해질 수 없다는 진실을 잊지 않기를 바랍니다.

매일매일 여러분의 일상생활 루틴이 건강을 결정한다고 생각하면 됩니다. 그 루틴 가운데 피로를 푸는 루틴이 매우 중요합니다. 그리고 그 루틴이 바로 스트레칭입니다. 투자한 시간만큼 바로 효과가 나오는, 피로 해소에 ‘가성비’ 최고인 운동이 스트레칭임을 다시 한 번 강조합니다.

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멋진 자동차들 -2











 

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피트니스 김정빈 선수

















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도~ 레~ 미~ 파~ 솔..


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남편의 불륜 현장을 덮친 아내



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[포토]빈소 나서는 조현아-조현민 자매

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[이데일리 방인권 기자] 고(故) 조양호 한진그룹 회장 발인이 16일 오전 서울 서대문구 신촌세브란스 병원 장례식장에서 진행된 가운데 조현아(왼쪽) 전 대한항공 부사장과 조현민 전 대한항공 전무가 영결식장으로 이동하고 있다.

방인권 (bink7119@edaily.co.kr)

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한반도평화관련위원회 연석회의에서 인사말하는 조현(서울=연합뉴스) 하사헌 기자 = 조현 외교부 제1차관이 15일 오전 국회 본청 더불어민주당 당대표회의실에서 열린 한반도평화관련위원회 연석회의에서 인사말을 하고 있다. 2019.2.15 toadboy@yna.co.kr

(서울=연합뉴스) 현혜란 기자 = 조현 외교부 제1차관은 15일(현지시간) 오전 러시아 모스크바에서 블라디미르 티토프 러시아 외교부 제1차관과 제7차 한-러시아 전략대화를 했다고 외교부가 밝혔다.

외교부에 따르면 양국 차관은 최근 한반도 정세에 대한 평가를 공유하고, 한반도에서 완전한 비핵화 달성과 항구적 평화정착을 위해 한국과 러시아를 포함한 관련국들이 긴밀히 협력해 나가는 것에 뜻을 같이했다.

조 차관과 티토프 차관은 한국과 러시아 사이의 교역과 인적 교류가 꾸준히 증가하고 있는 점에 만족감을 표시하고, 한-러 수교 30주년을 맞는 2020년에는 교역 300억 달러, 인적교류 100만명을 달성할 수 있도록 노력해 나가기로 했다.

한-러 전략대화는 2008년 9월 설치한 양국 외교부 제1차관급 협의 채널로, 2008년 12월 제1차 회의를 서울에서 개최한 이래 양국 차관은 서울과 모스크바를 오가며 이날까지 총 7차례 만났다.

조 차관은 티토프 차관과의 전략대화에 이어 북핵 6자회담 러시아 측 수석대표인 이고르 마르굴로프 외교부 아시아태평양차관과 면담하고 한반도 정세와 양국 협력 증진 방안 등에 대해 논의했다.

runran@yna.co.kr

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외교부, 미중일러 ‘전담국’ 체제 개편…대북제재 파트 강화

> [머니투데이 최태범 기자] [[the300] 아시아 '중·일·아세안' 3국 확대...제재수출통제팀 별도 과 '승격' 美보조 분석도]

【서울=뉴시스】박주성 기자 = 강경화 외교부 장관이 16일 오전 서울 도렴동 외교부청사 브리핑룸에서 내신 신년 기자회견을 하고 있다. 2019.01.16. park7691@newsis.com <저작권자ⓒ 공감언론 뉴시스통신사. 무단전재-재배포 금지.>
외교부가 한반도 4강(미국·중국·일본·러시아) 외교 역량을 강화하기 위해 각 국가별 전담국(局) 체제로 조직을 개편한다. 대북제재 전담 조직을 확대하고 문재인 정부의 ‘신남방정책’ 강화를 위한 아세안 전담국을 새롭게 꾸린다.

◇아시아 담당국 중·일·아세안 3국 확대 개편, 4강외교 강화

외교부는 지역국 개편 등을 포함한 직제 개정안을 16일부터 사흘 동안 입법예고한다고 밝혔다. 외교부 직제 개정안은 행정안전부와 협의를 마친 뒤 현재 법제처에서 심사가 진행되고 있다.

직제 개정이 마무리되면 본부 27명 및 공관 15명 등 총 42명의 인원이 증원된다. 외교부는 “직제 개정안에 대한 법제처 심사, 차관회의, 국무회의 등을 거쳐 다음달 초 모든 절차가 완료될 예정”이라고 밝혔다.

개정안에 따르면 동북아시아국에 있던 일본과 한중일 3국 협력 관련 업무는 서남아·태평양 업무와 합쳐져 아시아태평양국으로 개편된다. 동북아국은 중국·몽골 등의 국가를 전담하게 된다. 기존 남아시아태평양국은 아세안 10개국을 담당하는 아세안국으로 개편된다.

이에 따라 기존 2개였던 외교부 내 아시아 담당국은 중국·일본·아세안을 각각 담당하는 3개국으로 확대된다. 외교부는 이번 지역국 개편을 통해 아시아·태평양지역 주요 국가들과 외교관계가 강화될 것으로 기대했다.

외교부는 “각종 협력 사업과 현안이 산적한 중국과 일본 업무를 별도의 국으로 분리해 미중일러를 모두 별도의 국에서 담당하게 됨으로써 주변 4국 대상 외교역량이 강화될 것”이라고 했다.

이어 “아세안 역외 주요 국가로는 최초로 아세안 전담국을 신설해 동남아 업무를 강화하고 신남방정책을 실효적으로 뒷받침할 수 있는 외교적 인프라가 구축될 것”이라며 “특히 아세안에 대해서도 정부의 아세안 중시 입장을 잘 보여주는 계기가 될 것”이라고 평가했다.

【부산=뉴시스】 하경민 기자 = 3일 부산 사하구의 한 수리조선소에 유엔 안전보장이사회(안보리) 대북 제재 결의를 위반한 것으로 의심받는 한국 국적의 선박이 정박해 있다. 이 선박은 지난해 10월부터 부산항에 억류된 채 '선박 대 선박' 환적에 관여하는 등 대북 제재 결의를 위반한 혐의로 관계당국의 조사를 받고 있는 것으로 전해졌다. 2019.04.03. yulnetphoto@newsis.com◇제재수출통제팀 승격, 안보리 결의 체계적 이행 강화

이번 직제 개정에 따라 원자력·비확산 외교기획관실(국장급) 산하 2개 과인 원자력외교담당관실과 군축비확산담당관실 중 군축비확산담당관실에 속해 있는 ‘제재수출통제팀’이 별도의 과(課)로 승격돼 3개 과 체제로 확대 개편된다.

그동안 제재수출통제팀은 유엔 안전보장이사회(안보리)의 대북제재 동향과 지침 등을 국내 관계 부처에 알리고, 제재 위반 관련 사항이 포착되면 관계부처 협의를 거쳐 안보리 산하 대북제재위원회에 보고하는 업무를 주로 해왔다.

제재수출통제팀은 지난해 북한산 석탄 밀반입 문제를 비롯해 최근 국내 업체의 ‘선박 대 선박’ 방식을 통한 불법 환적 등 대북제재 위반 의심 사례가 늘면서 관련 업무가 크게 늘어난 것으로 알려졌다.

하지만 인력이 5명에 불과해 애로가 많았다는 설명이다. 일각에선 완전한 비핵화 이전까지 대북제재의 철저한 이행을 강조하는 미국 정부와 보조를 맞추기 위한 움직임이란 해석도 나온다.

외교부는 이번 개편과 관련해 “유엔 안보리 비확산 제재 이행 업무, 남북협력 사업 추진시 제재 관련 검토, 국제수출통제 업무 등 다양한 분야의 업무수요가 급증한 상황을 종합적으로 고려해 개편이 이뤄진 것”이라고 설명했다.

그러면서 “조직·인력이 확충되는 만큼 안보리 결의의 체계적이고 충실한 이행뿐만 아니라 제재의 틀 내에서 남북협력 사업의 원활한 추진에 기여할 것으로 기대된다”며 “비확산을 위한 중요 수단인 국제수출통제 관련 업무도 효과적으로 수행할 수 있을 것”이라고 덧붙였다.

최태범 기자 bum_t@mt.co.kr

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1958年:日本が韓国文化財106点を返還

1980年:京畿道・清平発電所で国内初の揚水発電方式1・2号機が完工

1996年:金泳三(キム・ヨンサム)大統領が済州島でクリントン米大統領と首脳会談

2001年:ボストンマラソンで李鳳柱(イ・ボンジュ)選手が優勝

2005年:盧武鉉(ノ・ムヒョン)大統領がトルコのエルドアン首相と首脳会談

2005年:シンガポールとの自由貿易協定(FTA)最終協定文に仮署名

2014年:珍島沖で旅客船「セウォル号」沈没、修学旅行中の高校生ら299人が死亡し5人が行方不明のまま

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안경닦이 대회 있었으면 무조건 우승각



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모델 김소이 사진 - KIMES 2019



















모델 김소이


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세계에서 미녀가 많은나라



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응원은 한다, 하지만...윤지오. 사라진 장자연,,,그리고 기자들

말해라" 윤지오 추궁 논란 [ 이미나 기자 ] MBC 뉴스 앵커가 '장자연 리스트' 목격자로 알려진 배우 윤지오에게 "특이한 이름 정치인은 누구냐. 생방송 중 말해야...생방송서 '장자연 사건 사건의 지평선..그리고 증언자인 윤지오가 "캐나다에 돌아가면 외신 인터뷰를 통해 더 많은 변화를 일으킬 것"이라고 말했다. 윤지오는 14일 서울 여의도 국회 의원회관에서 열린 '13번째 증언...윤지오, 신변보호 시스 다행인건 꽤 많은 이들이 그녀의 중력파를 느끼며 응원의 힘도 더 강하다는 점이다.. 내가 만약 여자였다면.. 내일 미용실을 가서.. "저..머리 윤지오씨 처럼 해주세요~"[CBS 김현정의 뉴스쇼 고(故) 장자연 씨 성접대 의혹 사건의 배우 윤지오 씨가 지난 2009년 해당 사건에... 김종승, 윤지오를 만난 사실이 있다"고 진술했다'고 보도했다. 머니투데이는 '윤 씨는...김상교와 윤지오를 응원하기로 했기에 진행 상황을 계속 모니터링 중이다. 그런데 두 명 모두 답답해하고 걱정하고 있다. 김상교 윤지오 이용준 이선옥 노승일 이미란...김상교 윤지오, 그들이 10여 년이 지난 고 장자연 사건의 목격자 윤지오 씨가 용기를 내서 세상 속에... 게 윤지오 씨의 증언이다. 영원히 수면 속에 가라앉아 버릴 뻔한 사건이 목격자들의 용기...인터넷 밖에서 윤지오 씨의 티끌만큼이라도 따라 할 수 있는가? 그러나 그녀의... 과연 당신이 그 같은 일을 겪는다면 윤지오 씨 같은 용기를 낼 수 있는가? 국가는 국민을...장자연 사건 증언자 배 故 장자연 사주(장자연 난 윤지오 & 장자연 관련 청와대 청원에도 모두 동의했고, 알바아닌, 그냥 개인의견을 개인 블로그에 개재하는 것 뿐이니, 오해 없으시기를....

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